top of page
Antik Roma hamamlarından Japon Ofuro kültürüne, İskandinav sauna-göl ritüellerinden Orta Asya buhar odalarına kadar birçok uygarlığın keşfettiği, bedeni ısı farklarıyla canlandırmanın gücü.

Kontrast terapi, insanlığın binlerce yıllık sıcak ve soğukla arınma geleneğinin modern yorumudur.

Bu yöntemde vücut, önce sıcak ortamda (özellikle sauna) gevşer ve damarlar genişler; ardından soğuk suya girilerek damarlar hızla daraltılır. Bu doğal “dolaşım egzersizi”, kalp-damar sistemini uyarır, toksin atılımını destekler ve bedenin stres tepkisini dengelemeye yardımcı olur.


Düzenli uygulandığında;

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir,

  • Kas ve eklem iyileşmesini hızlandırır,

  • Uyku kalitesini artırır,

  • Enerji, canlılık ve zihinsel odaklanmayı destekler.


 

bottom of page